【ブログ】1月の運動プログラム「新年スタート、元気に体を動かそう！」
みなさんこんにちは！
運動担当のあきひろコーチです。
寒い日が続きますが、いかがお過ごしでしょうか？
2021年はどんな1年にしたいですか？
皆さんそれぞれ目標を立てて運動に取り組むのも
いいかもしれませんね。
あきひろコーチ＆たくやコーチの運動プログラム
1月のテーマは「バランス」となっており、
バランスディスクやバランスボード、ボールを組み合わせてバランス感覚を養う活動を行っていきます。
またプログラム終了後には、保護者の方へむけてのフィードバックもございますので、
ぜひ最後までお楽しみください。
あきひろコーチ＆たくやコーチの運動プログラムはこちらから
エリートキッズアカデミー
エリートキッズアカデミーでは、T’s conditionの田島コーチによるコーディネーショントレーニングの
専門的なプログラムを体験できます。
当日は、あきひろコーチもサポートとしてプログラムに入りますので、初めてのお子様でも
安心してご参加いただけます。
エリートキッズアカデミーはこちらから
運動コラム「筋力トレーニングについて」
「子どもの頃に筋トレをすると背が伸びなくなる、成長に悪影響を与える」
という事を耳にしたことはありませんか？
実はこれ、決して悪いことではありません。
子どもの発育発達段階に合わせて正しい方法で行えば、
子どもの成長を助け、運動能力を高めてケガをしにくい丈夫な
体づくりに役立ちます。
では、どういったトレーニングが適しているのでしょうか？
幼児や児童には、自重トレーニングが適しています。
自重トレーニングとは、自分の体重による負荷を
筋肉にかけて行うトレーニングのことです。
具体的には、腕立て伏せや腹筋運動などが該当します。
特に子ども達には、ケンケンパや鬼ごっこ、縄跳びなどがお勧めです。
こういった遊びが何よりのトレーニングになります。
アネパー子どもキャンパスでも行っているライオン歩きやカエルなど
動物の動きは、自重トレーニングとしての狙いもあり最適です。
あきひろコーチやたくやコーチと一緒に挑戦していきましょう！
それぞれの運動プログラムの開催時間等、詳細は各リンクをご覧ください。
皆様のご参加をお待ちしております。
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